初めてのファスティングダイエット1日目

こんにちは^^ 幸せな50代の生き方を追及しているLUNAです。

お盆休みもう後半ですが、皆様どのように過ごされていますか?

私はこの休みを利用して、生まれて初めてファスティングダイエット」というものに挑戦しています♪

 

そうなんです。

めいっぱい気合い入れてダイエットしなくちゃならない体型なんですが、生来の食いしん坊といいますか、怖がりと言いますか(断食とかしてお腹すいたら耐えられないかもしれない。。と思うと気が弱くなり、及び腰になってしまう^^;;)、世の中の方たちは、ダイエットダイエットってホント、すごいなぁ。。。と妙に感心しながらも、いろいろ情報を集めてしまう自分がいたりと、矛盾を抱えながら生きること数十年。。。

 

それが、とある事情により(詳しくはまた書きますけれど)、とにかくこの連休を使って、「デトックス」をしてみようと思い立ったのです。

 

このような気持ちになったのは、ものすごい進歩です^^

 

最初は酵素飲料で三日間ぐらいのファスティングをしてみようかと思いながら、ネットでいろいろと調べていました。

 

すると、フィトセラピストの野口花琉実さんという方のブログに出会いました。

まぁ、素敵な方。素敵な活動されているのね~ふむふむ。。。。とざっと読んでいましたら、この方が独自に編み出されたファスティングプログラムが紹介されていたのです。

 

読んでみると、「食べないダイエット」ではなく、「しっかりと食べながら身体をデトックスし、不要な老廃物を排出して身体を整える」ことが目的と書いてあります。

 

私、ただ、ついてしまった脂肪をどうにかしたいというより、他の目的のため、この徹底的に訛っている体中の細胞を生き返らせ、毒素を排出出来る身体に少しでも変えていきたいというのが一番の目的で、体重も減るなら尚よし!といった感じで、この方のプログラムにとても共感を覚えました。

 

そこで、思い立ったが吉日と、8月12日(土)から1週間のプログラムをスタートさせたのです。

前日の8月11日には、しっかりと食べておこうと、仕事帰りにタスマニアビーフを買いに行って、ステーキと野菜たっぷり、卵も食べて、さて、12日からのスタートでした。

 

ファスティング1日目

この日は一日、果物だけで過ごします。

1日3回、果物は食べて良いのです。1回につき3種類の果物を、食べたいだけ。。。というルールとのこと。

ですが、バナナやマンゴーなど、デンプンを多く含む果物は除いてください、ということでした。

 

前日から買い込んでいた、アスコットメロン、梨、りんご、キーウィ、グレープフルーツ、ネーブルオレンジなどなど、朝昼晩と食べました。

 

思ったよりお腹は空きませんでしたが、利尿作用のある果物のためか、午前中になんどもトイレに行き、その都度、かなりの量の尿が出てすっきり。浮腫んでいたのかしら?

とはいえ、フルーツだけだととても身体が冷えてきます。

この日は靴下を履いたり、お風呂にゆっくり入ったりと、身体を温めることを意識しました。

体重は、毎朝同じ条件で図っていますが、翌日13日の朝、1kg減っていました。

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